ご覧いただきありがとうございます。
今日からモーニングメソッドを始めます。モーニングメソッド導入記３０日間をブログに記録します。
サイレンス
朝起きてすぐ５分間頭を空っぽにしようとしました。
浮かんでくる雑念を意識しないのが意外と難しかったです。
結局１０分くらい使ってしまった。
明日はもっと上手くやろう。
アファメーション
なりたい自分と達成したいこと、その手段を思い描きました。
これは結構楽しい。２分くらい経って、まだ２分？と思ったけど、その後の３分は早く感じた。
なりたい自分を考えるのは楽しい。これはいいですね。なるべく声に出した方がいいかも。
イメージング
これも楽しい。どうやるか、をメモしておくと、達成したことを味わうまでイメージする、ということ。５感をイメージした方がいいって動画で言ってたな。明日はもっと具体的にイメージしよう。
運動
ストレッチして、スクワット１０回して、音楽聴きながら踊るようにステップを踏んでました。
これも楽しいです。
朝から楽しいことを頭と体で味わえていて気持ちがいい。
これなら続けられる予感がする。
日記
今まさに書いています。ここまででちょうど１０分。
書き終わらないので追加で５分。
書くことが決まっているので、結構サクサクかけますが、１０分だと中々難しですね。
明日はもう少し上手く書けるかな。
読書
YouTubeを見るか、Kindleで読書します。
今日は、読書にしようかな。
今読んでいる本はこちら。
「面白い」とは何か。面白いコンテンツを作るために、ヒントを探しています。
ここまで
もう日記で１５分使ってしまった。
あとは読書して今日のモーニングメソッドを終了します。
ご覧いただきありがとうございました。